מה היא שיטת העבודה של ביירון קייטי?
"אין זה תפקידכם לחבב אותי -זה תפקידי."
"מניסיוני, הבילבול הוא הסבל היחיד. הוא קורה כאשר אתם מתווכחים עם מה שיש.
כאשר אתם צלולים לגמרי, מה שיש הוא מה שאתם רוצים. לכן כאשר אתם רוצים משהוא שונה ממה שיש, אתם יכולים לדעת שאתם מבולבלים מאוד."
העבודה היא תהליך חקירה פשוט אך עוצמתי המלמד כיצד לזהות ולחקור מחשבות הגורמות לכל הסבל בעולם. זוהי דרך להבין מה מכאיב לי, מה מתסכל אותי, מכעיס אותי, גורם לי למתח ואיך לגשת לבעיות באופן בהיר.
אני יכולה להעיד שלי זה שינה את האופן בו אני קוראת ורואה את המציאות שלי, מערכת יחסים, חברה. בכל תחום בחיי. זה משנה חיים.
הקלה במצב של דיכאון: מציאת פתרון, אפילו אושר, במצבים שקודם לכן היו בלתי נסבלים.
הפחתה במתח: תלמדו איך לחיות עם פחות מועקה ופחד.
יחסים משופרים: תחוו קשר עמוק יותר אינטימית תקשורת כנה פתוחה עם בני הזוג, ההורים, ילדים, חברים ועם עצמכם.
הפחתת כעס: הבנה של מה מכעיס אותך, תחוו פחות תגובתיות ויותר הבנה וקבלה של המציאות .
יותר אנרגיה: תחושת חיות חיוניות בהירות מחשבתית רגשית ומלא אנרגיה.
יותר שקט: והבנה וקבלה איך “לאהוב את מה שיש” .
אני משלבת את שיטת העבודה של ביירון קייטי עם טכניקה נוספת:
שיקוף
טכניקת התערבות טיפולית שבאמצעותה מנסח המטפל את דבריו של המטופל ומציג בפניו את המשמעות הרגשית שהמטופל מביע.
בטכניקת השיקוף מתקיים תהליך שבו המטפל מחזיר למטופל את דמותו.
המטפל חוזר על תכניו שהעלה המטופל בנוסח אחר.
כך המטפל מסייע למטופל לחדד את הרגשותיו ובנוסף מעביר למטופל את קבלתו והבנתו.
בשיחת יעוץ אני מאפשרת לדבר את האמת הנסתרת מעיניו של המטופל פורשים ופותחים את התמונה ויש משהו שמתחדד ומתבהר בסוף המפגש.